膣ケア・陰茎ケアの基本

 

今回はアメリカのクリニックでお伝えしている膣ケアと陰茎（ペニス）ケアを書きます。

 

おりものには膣の湿度を保ち、清浄効果があります。おりものの量や粘度は月経周期や避妊方法によって変わります。正常なおりものは、透明・乳白色・クリーム色で、匂いがなく、かぶれ・炎症を起こしません。

 

以下のような、おりものの変化は膣内ｐHバランスが崩れていたり、感染症の可能性がありますので、早めに医療プロバイダーにご相談ください。（ デリケートゾーンに新しい「できもの」が出来た場合もすぐに医療プロバイダーにご相談ください。）

 

• コッテージ・チーズのような白い塊、かゆみ、性交痛など　→　カンジダ膣炎の可能性（Candidiasis、もしくはYeast Infection）＊性感染症ではありません

 

• 生魚のような匂いなど　→　細菌性膣炎の可能性（Bacterial Vaginosis、BVともよばれる）＊性感染症ではありません

 

• 緑・黄色の泡、生魚のような匂い、炎症、排尿痛、性交痛など　→　 トリコモナス感染症の可能性（Trichomoniasis）

 

• 水っぽいおりもの増加、性交痛など　→　クラミジア感染症の可能性（Chlamydia）
• クラミジアは無症状の場合が多く、放っておくと不妊症などにつながるため、感染リスクの高い２５歳までは毎年、新しいパートナーになった場合などのスクリーニング検査をCDCが推奨しています。
• 陰茎（ペニス）のある人が感染した場合、軽い排尿痛やおりものの症状などが出ます。放っておくと不妊症などにつながります。
  

 

• 緑・黄色の濃いおりものが増える、炎症、排尿痛など　→　淋菌感染症の可能性（Gonorrhea）
• 陰茎（ペニス）のある人の場合、排尿痛・濃いめで多めのおりものの症状などが出ます。
  

 

• おりものの量が増加、悪化すると緑・黄色の濃いおりものなど　→　子宮頚管炎の可能性（Cervicitis）
• さまざまな病原菌が原因となり、子宮頚管が炎症を起こします。                                   

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以下は、膣内環境を健康に保つために日常できることです。

 

• 膣を洗わない
• 膣は自己洗浄します。
• 膣を洗うと善玉細菌も失われ病気になりやすくなります。
  

 

• 外陰（外側）のケア
• お湯を使って手で優しく洗う（石鹸を使わない、こすらない） 
• 入浴剤を避ける
• かゆみや炎症がある場合には、ぬるめのお風呂に大さじ４～５のベーキングソーダで症状が緩和します。
  
• タオルで軽くポンポンと乾かす（こすらない）
• トイレの後は、前から後ろに拭く
• 皮膚が炎症をおこしていたり、乾燥している場合は、Aquaphorなどをうすく伸ばして塗ると緩和策となります。
  

 

• 香料が入っている製品を使わない（おしり拭き、ナプキン、タンポンなど）

 

• 洗濯洗剤
• 漂白剤・香料の入っていないものを選ぶ 
• 下着は柔軟剤を使わない

 

• 服（空気を通し、湿度が低く保つ）
• 綿１００％の下着を使う 
• きつめの服やストッキングを着用しない
• 運動後など、濡れた服をすぐに脱ぐ

•  陰毛
• 剃らない、ワックスやレーザー処理しない（ビキニ・ラインはOK）
• どうしても処理をしたい人は、ビキニライン以外はトリミングにとどめておくとよいでしょう。
  

• 性交
• コンドームを使う
• 膣内は酸性ですが、精液はアルカリ性のためｐHバランスと膣内細菌環境が崩れ、細菌性膣炎になりやすくなります。 
• 性感染症予防にもなります。 

• 水性ジェル（water-based lubricant）を使う
  
• 性交後にトイレに行く  

 

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以下は、陰茎（ペニス）のある人、特に割礼（陰茎包皮切除）をしていな人が亀頭炎予防に日常できることです。＊亀頭炎はカンジダ菌が原因のことが多いです。空気を通し、湿度を避けましょう。（「おりもの」があったり、新しい「できもの」が出来た場合は、速やかに医療プロバイダーにご相談ください。）

• 包皮をめくってぬるいお湯か水を使って手で優しく洗う（こすらない）
• 朝夕１日２回程度
  
• 運動後など汗をかいた後も洗う

• タオルで軽くポンポンと優しく乾かす（こすらない）
• １～２分後、完全に乾燥してから包皮を戻す
• 亀頭炎になりやすい人は、洗ったあと少量のAquaphorなどをうすく塗っておくと水分をはじきやすくなります。
  
• 綿１００％の下着、ゆるめの服を着用
• 陰毛を剃らない
  

 

 

執筆：ウィコラ創設者・代表　小谷祥子

 

写真クレジット：https://unsplash.com/@kazuend